今朝はスロトレやったのですが、7ヶ月ぶりだったものだから、相当疲れました。こんなことでは駄目ですね。メタボリック症候群がひどかった男性の知り合いは、ゴルフをヘルシーなエクササイズとして活用しています。ゴルフは意外とかなりタフなスポーツなんですね。時折忙しい時には、多量の時間のかかる有酸素体操ではなく、短時間で終わるスクワットなどの筋トレをするようにしています。
夜に余計なカロリーを補うことがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも手軽です。理想プロポーション維持の最適なやり方は食生活の見直しです。なるべく間食には配慮し、アスパラなどの野菜を多量の量に摂ると高脂血症の予防にもなります。
そういえば、どうせダイエットするなら楽しくて体にいいほうが嬉しいですね。近頃始めた耳つぼダイエットの効き目を助長する目的で、大根などのベジタブル中心の食べ物に切り替えたいなと思うのですけどね。
PR
