簡単にダイエットできる方法は誰しも探してる!
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私のある先輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、8ヶ月やってても希望の体重まで減ってないんです。でも朝バナナを取り入れたら脂肪が減ってきました。プチ断食はデトックスの効用もあって、老廃物を排出し
2011.09.27 [健康的な痩せ方 ]
コンニャクは満腹感を与え、摂るカロリーをコントロールする体に良い食材です。心臓病のリスクを考えて、ヘルシーな食品とスポーツを日常的に心がけてください。なるべく間食には警戒し、かぶなどの野菜をたくさんの
2011.09.21 [健康的な痩せ方 ]
サイクリングなどのスポーツをすると、まず血液中の脂分が燃え、次に内蔵の体脂肪が消費されます。さらにスポーツを続けると、皮下脂肪が消費されていくのです。一時期話題になったサウナスーツは、汗は凄く出ますが
2011.08.26 [健康的な痩せ方 ]
とても容易だけど結構効き目があるのが、足上げダイエットです。方法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるという体操です。炭水化物は肥満解消の敵と思われがちですが、実は重要な栄養素なんです。運動
2011.08.18 [健康的な痩せ方 ]
叶姉妹のような外見になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も痩身には有効でいいですね。個人的なワンポイントを言うと、たまにちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするとすごく
2011.07.08 [健康的な痩せ方 ]