このように、腕のリンパマッサージは至って簡単で、いつ、どこででも出来ます。
なので、仕事の合間や勉強に疲れた時にやると、いい気分転換になるでしょう。
後、おなかまわりも容易ですが、おなか周りでリンパが滞っている事は少ないので、同じやるなら腰回りの方が効果的でしょう。
でも、片手で押さえたり摩ったりするのなら全然問題ないでしょう。
そして何より、リンパマッサージの代謝アップ効果によって、二の腕のたるみを解消する事が出来るのです。
特に毎日パソコンを使う仕事をしている人なら、知らず知らずの間に指先に疲労が溜まり、老廃物が蓄積されている可能性が低くありません。
リンパマッサージを両手で包み込むようにして進めて行こうと思うと、当然ですが腕や手首は無理だと行っても過言ではありませんね。
5秒押して5回摩る、これが腕のリンパマッサージの基本だと言われていますね。
まあ冷えや浮腫というと、どうしても足が・・・っというイメージが強いのだろうと思います。
でもって、この時、腕をまっすぐ上に伸ばした状態で行なうと、より一層リンパの流れが良くなるとされています。
実際リンパマッサージには美容と健康の他、癒し効果もあると言われていますから、関連のブログやサイトでいろいろ調べて試してみられるといいのではないでしょうか。
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