ただでさえ摂取が難しいオルチニンを、毎日これだけの量を摂取するのは、現実的にムリでしょう。
まず、オルチニンの摂取量ですが、一日に大体400ミリから1000ミリが限度量になります。
でも、こうして数字で「オルチニンの摂取量」を言われても、どのくらいなのかわかりませんよね。
ムリのないお値段のオルチニンサプリメントを探し、しっかりと続けていく努力をしてみて下さいね。
一時的にオルチニンをたくさん摂取することができたとしても、毎日摂取しなければ意味がありませんよね。
どんな栄養素にも「摂取量」があり、それを超えて摂取することは、あまり良くないことだと言われていますので、オルチニンに関しても摂取量を知りましょう。
ただし、オルチニンのサプリメントにもたくさんの種類がありますので、その中から自分に合ったものを選ばなくてはなりません。
オルチニンのサプリメントを選ぶ時は、まず「他にどんな成分を含んだものなのか」をしっかりと知ることが必要になります。
オルチニンについて調べてみると、最低摂取量の400ミリを体内に入れるためには、一番この成分を含んでいる「シジミ」が、1000個必要になるそうです。
そして、オルチニンの摂取を長く続ける為にも、「ムリのないお値段のもの」を選ぶことです。
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