オルニチンは、二日酔いに効果がある成分としてよく知られて、最近ではサプリメントも多く販売されています。
ダイエットにも効果があるとされていて、二日酔いだけでなくダイエット関係のサプリメントにもオルニチンが含まれていることが多いです。
オルニチンは肝機能のサポートの他にも成長ホルモンの分泌を促進したり、免疫力を増強したりという働きがあります。
オルニチンが多く含まれている食品にはしじみがあり、二日酔い防止にしじみのお味噌汁を飲んでいる人も多いのではないかと思います。
ブログや口コミサイトなどで人気のオルニチンのサプリメントをチェックしてみましょう。
しじみ35個も食べることってお味噌汁でも大変だと思うのですが、頑張って食べても、摂取できるオルニチンってほんの僅かなんですよね。
サプリメントであれば、オルニチンの1日の摂取量が手軽に取れるので便利です。
そして、推奨されているオルニチンの摂取量は一日に400から1000ミリグラムと言われています。
中にはサプリメント1粒でしじみ1,000個分のオルニチンが含まれているというのもあります。
オルニチンだけを含むサプリメントから、サプリメントに含まれるたくさんの成分の一つとして使われているものまで様々です。
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