オルニチンなどの成分を摂取する場合、本来望ましいのは食事での摂取ではないかと思います。
また、成長ホルモンの分泌を促す場合は、夜寝る前にオルニチンを摂取するのがよいタイミングとなります。
オルニチンを多く含む食べ物として知られているのが、しじみで、他の食品に比べるとかなり多く含まれています。
ただし、夕食後6時間から8時間以上してからオルニチンを摂取しないと効果が薄れてしまうんだそうです。
それにサプリメントであれば、オルニチンを就寝前や運動前など、どんなタイミングでも摂取できるので便利ですよね。
このため、夕食の時間が遅い人などは、朝食の30分ほど前のタイミングでオルニチンを摂取するのが良いとのことです。
しかしながら、オルニチンはしじみに多く含まれているというものの、しじみだけで摂取するにはかなりの量を食べる必要があります。オルニチンという成分が、最近、美容や健康に効果がある成分として注目を集めてきています。
このため、積極的にオルニチンを摂取したい場合にはサプリメントで摂取するのがお勧めです。
成長ホルモンというのは夜間に多く分泌されるので、オルニチンを就寝前に取るのがいいんですね。
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