どのぐらい含まれているかというと、しじみ100グラムあたりオルニチンは約10から15ミリグラム含まれているんだそうです。
しじみ35個も食べることってお味噌汁でも大変だと思うのですが、頑張って食べても、摂取できるオルニチンってほんの僅かなんですよね。
ダイエットにも効果があるとされていて、二日酔いだけでなくダイエット関係のサプリメントにもオルニチンが含まれていることが多いです。
口コミサイトなどでもオルニチンを含むサプリメントの情報が多く紹介されています。
ちなみにしじみ100グラムってどのぐらいの量かというと、しじみが大体35個分なんだそうです。
このオルニチンはアミノ酸の一種で、肝臓の機能が正常に働くようにサポートしてくれる大切な成分です。
オルニチンが多く含まれている食品にはしじみがあり、二日酔い防止にしじみのお味噌汁を飲んでいる人も多いのではないかと思います。
中にはサプリメント1粒でしじみ1,000個分のオルニチンが含まれているというのもあります。
オルニチンは肝機能のサポートの他にも成長ホルモンの分泌を促進したり、免疫力を増強したりという働きがあります。
ブログや口コミサイトなどで人気のオルニチンのサプリメントをチェックしてみましょう。
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